w 29

to jak cwiczy Michal to ja p******e... nadzwyczajniej mi braklo kondycji (poszlo 3 litry wody na treningu), na rzezbie sadze ze bym podolal (oczywiscie moje ciezary to 1/2 jego) robilismy plecy, jeden robi serie, drugi wchodzi jak skonczy etc zobaczysz na filmiku, poki co to [...]

28/08 Dieta: Według rozpiski PoTreningu miało wejść 2,050 kcal (147B, 80T, 188W). Rzeczywista kaloryczność dzisiejszych posiłków to: 2,217 kcal (195B, 94T, 142WW). Podbiłem dość mocno białko dzisiaj i znacznie obniżyłem węglowodany. Do pracy zrobiłem sobie 350g kurczaka w tej samej marynacie co wczorajsza karkówke. Coraz mocniej odchodzę od [...]

Można się nieźle napocić przy jodze. ;-) Na siłkę już teraz cały czas chodzę. Miała być dzisiaj, ale mąż zawalił na całej linii i wypadła dzisiaj. To mała siłka, więc jutro pewnie będzie zamknięta. Także przerwa świąteczna teraz. Po świętach od razu wracam. Ale nie powiem chyba mi się przyda ta przerwa. Naładuje akumulatory i będzie pewnie lepiej. [...]

/SFD/Images/2015/10/8/ecb7c9e542074faf9d7a3b8c861745dd.jpg Andrzej Grzebyk vs Alesio Di Chiricio spotkają się na FEN 9 „Go For It” Kolejnym pojedynkiem jaki zagości w głównej karcie walk gali FEN 9 „Go For It” we Wrocławiu, w dniu 7-go listopada 2015, będzie międzynarodowe starcie MMA w wadze średniej. W pojedynku tym spotkają się utalentowany [...]

/SFD/Images/2015/10/22/c2390f504f2b416489c36489cd60ea58.jpg Michał Ronkiewicz vs Łukasz Szulc na gali FEN 9 „Go For It” Organizacja Fight Exclusive Night pragnie poinformować o kolejnym, trzecim, pojedynku na zasadach K-1 Rules, jaki znajdzie się w karcie walk gali FEN 9 ”Go Fo It”, która odbędzie się w sobotęm 7-go listopada, w hali „Orbita” we [...]

Witam. Chciałem również wziąć udział w tym ciekawym konkursie, dlatego również przedstawie swój treningowy tydzień. Myślę że z racji tego, iż zajmuje się sportami walki, mój opis będzie się nieco różnił od osób trenujących typowo kulturystycznymi sposobami i pokażę również jak wygląda fragment życia adepta sztuk walki. A więc do rzeczy. Od 10 już [...]

test ladnie prowadzony, efekty b. dobre p.s. sorka nie zauwazylem zeby nie pisac Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-29 18:30:22

Dobra mozecie teraz jechac. Aha, zdjecia sa bez pompy oczywiscie. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-10-29 18:36:54

TERAZ BEDZIE CALA SERIA FOTEK PRZED PO ITP ITD PROSZE NIE PRZERYWAC I NIE PISAC AZ SKONCZE BEDZIE TEGO KOŁO 30 Przed Po Przed Po Przed Po Przed PO Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-10-29 22:04:32

/SFD/2016/9/29/a4b0ba1950994a8a8487aeece74d3f64.jpg to forum dyskusyjne więc piszemy i dyskutujemy na dane tematy, od tego jest modernizacja żeby zamykać bądź kasować tematy i osoby które łamią w jakiś sposób regulamin Co do acardu to podstawa na cyklu a nie widzi mi się :-)) Jestem na hematologii i chyba to najbardziej odpowiedni dział aby [...]

Jak się ma do tego acard? Jeżeli wyniki badań są w normie, to warto to dać na stałe na samych umiarkowanych dawkach testa? Zmieniony przez - mart.on w dniu 2016-09-29 11:02:23 Ja tam na acardzie jestem od lat i będę na zawsze tak jak i na saa. Teoria wskazana w temacie jakoby acard źle wpływał na rozbudowę bo przeciwdziała stanom zapalnym ktòre [...]

mam nadzieje że boli %-) Zmieniony przez - WODYN w dniu 2012-10-10 02:20:29

pitbull61 przecież te zdjęcia po cyklu wyraźnie widać, że nie są luzem tylko po treningu lub mocnej rozgrzewce :) chodzi o tego 2giego pana ze strony 58 Zmieniony przez - AerodynamiC w dniu 2012-11-29 22:05:06

pitbull61 przecież te zdjęcia po cyklu wyraźnie widać, że nie są luzem tylko po treningu lub mocnej rozgrzewce :) chodzi o tego 2giego pana ze strony 58 Zmieniony przez - AerodynamiC w dniu 2012-11-29 22:05:06 Drugi Pan to Luki nie ja... A nawet gdyby było, tak jak piszesz, to co z tego ?

Nie wiem czy tylko mnie to zastanawia ale... ...Jak ty doszedłes do wniosku ze Luki na tych fotkach jest "na pompie" ? nie potrafie do tego dojsc %-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-11-29 23:09:40

DZIEŃ 28 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8df576f9ec8d469397421caaea8ebebc.png + płyny: 2,5l woda, kawa, mięta, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: cebula, kapusta pekińska, ogórek kiszony, marchew + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a480035e0e546d8932cdde86d5a0f20.png 2. Jest lepiej. Ręce już w ogóle nie [...]

mój plank wyglądał jakoś tak - bez zmian przez cały czas trwania, tyłek mam chyba za wysoko, to w kolejnej poprawiałam już. Zazwyczaj ustawiam się tak, żeby widzieć sylwetkę w lustrze. A z plecami nic nie zrobię, zawsze miałam takie łopatki i próbuję, walczę w różnych pozycjach, ale przy oparciu na rękach zawsze mi się tak robi. Zmieniony przez - [...]

28.01.2021 Masa tydzien 2 Pospane bo regeneracja musi byc :-)) po wstaniu trening Core i 30min Cardio. Potem normalne zadania dnia codziennego. Popoludniu wizyta u weterynarza z psiakiem na szczepienie. 29.01.2021 Masa tydzien 2 Zarwana noc przed TV %-) a obiecalem corce ze zawioze ja do szkoly na 8:45 wiec po 4h musialem wstac. Po powrocie sie [...]

tak czytalem dlugo te watki i nadal nie moge sie niczego doszukac odnosnie starych produktow, nie wiem jakie hologramy, nic takiego raczej nie ma jest tylko kod kreskowy jak wszedzie, czy to wystarczy? ale jesli nawet to tej wielkosci produktow w rozpisce nie ma moze ktos zamiesci foto z takim hologramem? a jak nie to wieczorem zrobie fotki [...]

hehe, nawet mamuśka zwróciła uwagę na ramiona. I na poprawę cery na twarzy, kolejna rzecz na którą sama nie zwróciłam uwagi. Muszę się ogarnąć }:-( DT, 29.03.2013 Interwały. http://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8 + rozciąganie: 5 minut Miskę postanowiłam wypisywać, ot tak, żeby wiedzieć co zjadłam, bez wagi. 1. 8:00 płatki owsiane na jajku, z [...]